Efeitos da ginástica laboral na flexibilidade de docentes em uma escola de ensino médio

Abstract

A flexibilidade é uma das capacidades físicas (CF) mais importantes, sendo diretamente ligada a aptidão física. Desta forma, pensando em qualidade de vida (QV), todos os exercícios físicos que estimulam a amplitude máxima do movimento, auxiliam na melhoria dessa capacidade física. O presente estudo teve como objetivo geral, investigar o efeito da ginástica laboral (GL) na melhoria flexibilidade. Esse trabalho caracteriza-se como pesquisa longitudinal de abordagem quantitativa equalitativa. Participaram da pré-coleta 11 indivíduos do sexo feminino, com média deidade de 50 ± 8,41 anos, nomeados como grupo ginástica laboral (GGL). Os participantes do grupo GGL foram submetidos a 8 sessões de GL, sendo a 1ª e 8ª a coleta do pré e pós teste de flexibilidade, através do teste de sentar e alcançar no Banco de Wells usando o protocolo de classificação de CSTF (1986). As 6 sessões restantes, foram aplicadas três vezes por semana, com duração de 15 minutos, com ênfase em exercícios de alongamento que estimulassem o ganho máximo de amplitude articular. Os resultados obtidos mostraram que houve melhoria nos níveis de flexibilidade dos indivíduos. Entretanto, pela classificação de CSTF (1986), em 9 indivíduos esses avanços não apontaram melhorias. Conclui-se que através das aulas de GL os níveis de flexibilidade podem ser mantidos ou melhorados, de acordo com a forma e a quantidade de aplicação das sessões.