Efeito agudo do exercício de alongamento sobre a força muscular, o equilíbrio e a mobilidade de idosos

Abstract

O presente estudo teve como objetivo investigar o efeito agudo do exercício do alongamento sobre a força muscular, o equilíbrio e a mobilidade de idosos fisicamente ativos. O presente trabalho se caracteriza como experimental de abordagem quantitativa. Participaram do estudo 10 indivíduos com idade média de 67,1 ± 4,12 anos. Foram submetidos a cinco sessões para a realização do experimento. A 1ª sessão teve como objetivo a familiarização dos indivíduos com o protocolo; na 2ª foi realizada uma segunda familiarização para que os voluntários conseguissem realizar o protocolo da melhor forma, sem muita diferença nos números em relação a primeira. Na 3ª a 5ª sessões foram realizados os experimentos propriamente ditos, a fim de verificar os efeitos dos volumes alongamento (0, 10 ou 15 segundos) sobre os testes de equilíbrio, mobilidade e força respectivamente, realizados de forma randomizada. Não foram observadas diferenças estatisticamente significativas (p> 0,05) entre os volumes de alongamento, tanto no teste equilíbrio, força muscular e teste mobilidade. Conclui-se que a realização do alongamento estático com duração inferior a 15 segundos e intensidade moderada não influenciam de forma significativa a força muscular, o equilíbrio e a mobilidade. Sugere-se que sejam realizados mais estudos envolvendo a análise do efeito do alongamento sobre o equilíbrio e mobilidade em idosos, utilizando uma amostra maior e mais diversificada, para que possa ser mensurado o equilíbrio e a mobilidade em diversos estágios do envelhecimento.