A influência do treinamento de força no processo de envelhecimento: uma revisão literária

Abstract

O envelhecimento humano é caracterizado pelo declínio biológico e funcional das capacidades do organismo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS, 2010), a população de idosos no mundo, com mais de 60 anos, chega hoje a 600 milhões, sendo que pode duplicar até 2025, chegando a marca de 2 bilhões. A população mundial, em geral, está passando por um processo ao qual, a taxa de crescimento populacional está sendo menor do que o de óbitos. Logo, se refere ao que pode ser caracterizado como um aumento da expectativa de vida populacional. Neste contexto o presente trabalho teve como objetivo identificar através de uma revisão de literatura, o que os estudos mostram sobre a influência do treinamento de força no processo natural de envelhecimento. As informações discutidas foram substanciais e criteriosas em mostrar que o Treinamento de Força (TF) foi benéfica a esta população. Segundo BENTO et al (2011), a prática de exercícios físicos se contrapõe ao declínio funcional e fisiológico que ocorre. Para Cadore (2012), houve maiores ganhos na força máxima e economia neuromuscular dos membros inferiores. Santarem (2012, pag. 13), o processo de contração muscular promove a liberação de substancias anti-inflamatórias, que atuam contra a TNF-alfa, uma das responsáveis pela maior resistência à insulina. Assim, a prática regular de exercícios físicos, tem se mostrado como um dos principais reguladores de saúde para está população, em vista que o treinamento de força mostra obtenção de resultados favoráveis.